四、四气调神

[i]（素问四气调神论）[/i] 春三月，此谓发陈，[i]（发，启也。陈，故也。春阳上升，发育庶物，启故从新，故曰发陈。）[/i]天地俱生，万物以荣，[i]（万象更新也。夜卧早起，广步于庭，广，大也。所以布发生之气也。）[/i]被发缓形，以使志生，[i]（缓，和缓也。举动和缓以应春气，则神定而志生，是即所以使也。后彼此。）[/i]生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，[i]（皆所以养发生之德也。故君子于启蛰不杀，方长不折。予，与同。）[/i]此春气之应，养生之道也。[i]（四时之令，春生夏长，秋收冬藏。凡此应春气者，正所以养生气也。）[/i]逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。[i]（逆，不顺也。奉，承也。肝属木，王于春。春失所养，故伤肝，肝伤则心火失其所生。故当夏令则火有不足，而寒水侮之，因为寒变。寒变者，变热为寒也。春生既逆，承生气而夏长者少矣。）[/i]夏三月，此谓蕃秀，[i]（蕃，茂也。阳王已极，万物俱盛，故曰蕃秀。蕃音烦。）[/i]天地气交，万物华实，[i]（岁气阴阳盛衰，其交在夏，故曰天地气交。斯时也，阳气生长于前，阴气收成于后，故万物华实。）[/i]夜卧早起，无厌于日，[i]（起卧同于春时，不宜藏也。无厌于长日，气不宜惰也。）[/i]使志无怒，使华英成秀，[i]（长夏火土用事，怒则肝气易逆，脾土易伤，故欲使志无怒，则华英成秀。华英，言神气也。）[/i]使气得泄，若所爱在外，[i]（夏气欲其疏泄，泄则肤腠宣通，故若所爱在外。）[/i] 此夏气之应，养长之道也。[i]（凡此应夏气者，正所以养长气也。长，上声。）[/i]逆之则伤心，秋为 疟，奉收者少，[i]（心属火，王于夏。夏失所养，故伤心，心伤则暑气乘之，至秋而金气收敛，暑邪内郁，于是阴欲入而阳拒之，故为寒，火欲出而阴束之，故为热，金火相争，故寒热往来而为 疟。夏长既逆，承长气而秋收者少矣。 音皆。）[/i]冬至重病。[i]（火病者畏水也。）[/i] 秋三月，此谓容平，[i]（阴升阳降，大火西行，秋容平定，故曰容平。）[/i]天气以急，地气以明，[i]（风气劲疾曰急。物色清肃曰明。）[/i]早卧早起，与鸡俱兴，[i]（早卧以避初寒，早起以从新爽。）[/i]使志安宁，以缓秋刑，[i]（阳和日退，阴寒日生，故欲神志安宁，以避肃杀之气。）[/i]收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，[i]（皆所以顺秋气，欲使肺金清净也。）[/i]此秋气之应，养收之道也。[i]（凡此应秋气者，正所以养收气也。）[/i]逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。[i]（肺属金，王于秋。秋失所养，故伤肺，肺伤则肾水失其所生，故当冬令而为肾虚飧泄。飧泄者，水谷不分而为寒泄也。秋收既逆，承收气而冬藏者少矣。飧音孙。）[/i] 冬三月，此谓闭藏，[i]（阳气藏伏，闭塞成冬也。）[/i]水冰地坼，无扰乎阳，[i]（坼，裂也。天地闭塞，故不可烦扰以泄阳气。坼音策。）[/i]早卧晚起，必待日光，[i]（所以避寒也。）[/i]使志若伏若匿，若有私意，若已有得，[i]（皆所以法冬令，欲其自重，无妄动也。）[/i]去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，[i]（去寒就温。所以养阳，无使泄夺，所以养气。亟，数也。 真氏曰∶冬气闭藏不密，温暖无霜雪，则来年阳气无力，五谷不登；人身亦是如此，静时纷扰，则动时安能中节？故周子以主静为本，程子以主敬为本，其理一也。亟，棘、器二音。）[/i]此冬气之应，养藏之道也。[i]（凡此应冬气者，正所以养脏气也。）[/i]逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。[i]（肾属水，王于冬。冬失所养，故伤肾，肾伤则肝木失其所生，肝主筋，故当春令而筋病为痿。阳欲藏，故冬不能藏，则阳虚为厥。冬藏既逆，承脏气而春生者少矣。）[/i]