冷热候

《养生方导引法》云∶一足向下踏地,一足长舒向前,极势手掌四方取势,左右换易四七.去肠冷腰脊急闷骨疼,令使血气上下布润。 又云∶两足相合,两手仰捉两脚,向上急挽,头向后振势极三七。欲得努,足手两向舒张,身手足极势二七。去窍中生百病,下部虚冷。 又云∶叉跗。两手反向拓席,渐渐向后努齐,腹向前散气,待火急还放,来去二七。去齐下冷,脚疼,五脏六腑不和。 又云∶两手向后拓腰蹙膊,极势左右转身,来去三七。去腹肚脐冷,两膊急,胸掖不和 又云∶牙跪两手向后,手掌合地,出气向下,始渐渐向下,觉腰脊大闷,还上来去二七,身正左右散气,膊腰三七。去脐下冷,解溪内疼痛。